骨盤がゆがんでしまうと…
産後の骨盤矯正が注目されています。産後は子どもを出産することで骨盤が大きく開いてしまいます。また、産後以前にも、妊娠中も骨盤は様々な動きをしますし、生理などでも骨盤は緩みやすくなっているため、女性は骨盤が動きやすいようです。
骨盤が開いたり歪んでしまうと、産後太りなどに影響してきます。産後太りって嫌な言葉ですね。大事な赤ちゃんを産んだことで、むくみやすくなって下半身太りはするし、お尻も大きくなってしまうし、下半身だけでなく全身に脂肪がつきやすくなってしまうのですから。
産後に骨盤矯正が必要な理由は、太りやすい体質の改善、お尻を小さくする、産前に穿けていたパンツを穿く、むくみを改善、ポッコリお腹をへっこませる。など… スゴイ効果ですよ。
実際、骨盤矯正はカイロプラティックなどで昔から行われていますが、骨盤のゆがみがもたらすものは肥満だけではありません。いくつか症状を挙げると、めまい・動悸・冷え・耳鳴り・頭痛・不眠・胃弱・便秘・頻尿・生理痛・生理不順・更年期障害の悪化・腰痛・肩こり・股関節痛・ひざ痛・Ｏ脚など。これらの症状がある人は、骨盤が歪んでいる可能性は高いです。
骨盤を見てみよう
骨盤ってどういうものかよくわからない人もいると思いますので簡単に説明すると、体の中心となる背骨を支える重要な骨で、蝶の羽のような形をしています。
骨盤の真ん中に穴が空いたような形をしていますが、出産の時には、赤ちゃんは骨盤の中を通ってくるため、骨盤は胎児の成長に合わせて変化していきます。
骨盤は出産が近づくと、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、柔らかくなって開きやすくなります。
骨盤が柔らかいという状態は、歪みやすいということでもあります。骨盤以外にも、背骨の靭帯が緩んでしまう事で、産後に背中がとても痛くなることがあります。それは骨盤が原因の可能性が高いので骨盤矯正が必要となります。
産後ダイエットに骨盤矯正が効果的な理由
産後ダイエットに骨盤矯正が効果的と言われていますが、出産は骨盤に大きな影響を与えるものだからです。
骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、ストレスが溜まりやすくなったり、冷え性になったり、さらには更年期に起こる更年期障害の症状悪化など、良いことは何もありません。
産後に骨盤が歪むのは仕方のないことですが、骨盤は出産だけが歪む原因ではなく、癖などの生活習慣に起因します。ですから、骨盤のゆがみは生活習慣病とまでいわれています。
たとえば、下半身が太めの方は、体重が足の外側にかかっていることが原因と言われます。足の外側に体重がかかると、骨盤やひざは外側にむかって歪んでしまいます。そうすると、足の内側の筋肉はほとんど使用されず、外側の筋肉ばかり発達してしまい、太ももが太くなったり、Ｏ脚になったり、むくみやすくなったりします。
これも、立っているときに片側の足に体重をかけて立っていることが大きな原因ですので、長年の癖が骨盤を歪ませ、体型にも影響を与えていることになります。
産後で骨盤が開いたり歪んでしまったときは、骨盤矯正体操や骨盤矯正ストレッチなどで骨盤矯正をするようにしましょう。カイロプラティックに通うのも良いですが、産後は子育てが大変ですから、そんな余裕はないと思います。
産後ダイエットも兼ねて自宅で手軽にできる骨盤矯正体操は1日数分でできるのでとっても簡単♪無理をしない程度にストレッチなどをすることが長く続けられるコツです。毎日少しずつ身体のゆがみを改善していきましょう。
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